A depressão é um distúrbio afetivo que acompanha a humanidade ao longo de sua história. No sentido patológico, há presença de tristeza, pessimismo, baixa autoestima, que aparecem com frequência e podem combinar-se entre si. É imprescindível o acompanhamento médico tanto para o diagnóstico quanto para o tratamento adequado. O transtorno depressivo maior (depressão) é muito mais grave do que se sentir melancólico. Não é algo que pode ser descartado facilmente. Aqui estão algumas maneiras de avaliar o que você está sentindo e saber se você tem depressão.
- Lembre-se, a depressão não é um sinal de fraqueza. Estenda a mão e procure ajuda! Muitas pessoas sofrem em silêncio enquanto a depressão os fere e machuca. Não tenha medo de procurar ajuda.
- Cada motivo para a depressão é diferente, portanto as soluções serão diferentes. Pessoas com depressão por diferentes motivos não podem ter a doença tratada da mesma forma. Ou seja, cada depressão é diferente, devendo portanto ser estudada e tratada caso a caso
- Olhe para suas ações; você está piorando as coisas por ser (injustificadamente) violento com sua mãe, com seu pai ou está estragando seus relacionamentos? As pessoas fazem coisas malucas quando estão deprimidas. Embora o aconselhamento possa ajudar, você terá que encontrar uma pessoa que consiga trabalhar bem com você para descobrir por que você está deprimido e o que você poderá fazer para resolver este problema. No entanto, o ponto principal é que você precisará estar pronto se você quiser vencer a depressão.
- Se você estiver se sentindo deprimido, escrever seus pensamentos em um pedaço de papel é sempre uma boa maneira de expressar seus sentimentos e organizá-los; às vezes, você poderá até se sentir muito melhor com relação a eles.
Como se ajudar:
- Peça ajuda profissional assim que você se descobrir contemplando 'ações drásticas' (como suicídio). Converse com seu médico sobre seus sintomas.
- Mesmo se você suspeitar que está deprimido, suspenda a tomada de decisões que alterem sua vida, como casamento, divórcio/separação, demitir-se do emprego ou outras coisas desse tipo que acabarão tendo grandes conseqüências em seu futuro. Espere até ficar melhor; você poderá descobrir que as coisas não são realmente tão ruins quanto você pensava quando você estava deprimido.
- Se você normalmente tem desejos de se mutilar ou pensa em suicídio, este é um sinal claro de que você precisa procurar ajuda imediatamente para conseguir enfrentar os problemas que você está encontrando. Se você tem um plano específico para se suicidar (quando/como você faria isso), você precisa procurar ajuda com urgência. Procure ajuda imediatamente se você tem sentido desejos dessa natureza.
- Mesmo que você esteja prestes a tentar se suicidar, sempre existe ainda uma parte de você que quer viver. Se você estiver nesta situação, dê aquela parte de você que quer viver uma chance e ligue ou procure um amigo. Se você estiver se sentindo assim, não fique sozinho; peça para ficar alguns dias na casa de seus familiares ou de um amigo. Procure ajuda psicológica imediatamente.
- Se você suspeitar que um amigo pode estar pensando em se suicidar, não tenha medo de falar com ele sobre isso, imediatamente. Existe um mito de que falar sobre o suicídio pode fazer a pessoa decidir suicidar-se, mas este geralmente não é o caso. Na maioria dos casos, as pessoas estarão muito mais propensas a se machucar, se elas pensarem que estão sozinhas e que ninguém iria entender como se sentem. Não vale a pena correr o risco de não falar com seu amigo sobre isto.
- Evite pedir ajuda a amigos que estejam dispostos a tentar animá-lo através de brincadeiras de mau gosto, ou que provavelmente não irão entender as coisas que você está passando e irão acabar piorando a situação ao insultá-lo e ferir seus sentimentos. Existem pessoas que não poderão ajudá-lo, mesmo que queiram, por simplesmente não saberem a forma correta de fazê-lo. Quando uma pessoa está sofrendo de depressão, muitas brincadeiras devem ser evitadas. Você precisa de alguém que esteja disposto a ouvi-lo para entender o que você está sentindo e só então ajudá-lo.
